No tego no... Z zasady zaraz po wstaniu nie robi się szpagata w staniu na rękach, ale chyba się nie znam To jest zupełnie normalne co opisujesz. Nie masz się czym przejmowac. ____________________________________________ Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak [...]
[...] czego jestem z resztą żywym przykładem ) -W pozycji granicznej ( czyli gdy już się dalej nie da i odczuwa się lekki ból,uwaga i kąt między udami jest największy jaki się da osiągnąć ) przytrzymać jak najdużej, po czym powtórzyć kilkakrotnie. -Każdorazowo poprzedzić krążeniami bioder. Możesz, Umiesz, Potrafisz reszta to wymówki ! ! !
[...] indziej. Tylko bez popisow przed kolegami. Cwiczenia wykonuj pelne, bez oszukiwania. Ponadto dochodzi jeszcze trening (nie wiem jaki styl trenujesz). Jest to cos z czym sie tutaj nie spotkasz, ale po latach moich obserwacji uwazam, ze jest to najszybsza forma osiagniecia wynikow. Podam przyklad.W ciagu 2 miesiecy miesiecy z 24 pompek [...]
[...] rozwiązania, wiec stwierdziłem, ze jesli to taka petarda to moze faktycznie warto spróbować. Waga i i obwody lecą cały czas w dół. Średnio ok. 5kg na miesiąc, przy czym to wskazanie wagi i nie uwzględniam tu składu ciała. Gdybym to zrobił, to jestem pewnien, ze tluszczu wytopilrm wiecej. Od poczatku sierpnia do poczatku września [...]
[...] opuszczenia sztangi kat w lokciu byl 90 stopni, opuszczam niezbyt szybkim ruchem utrzymujac ciagle napiecie miesni klatki az do momentu dotkniecia sztanga okolicy mostka po czym zdecydowanym ruchem podnosze sztange do gory przy czym staram sie nie prostowac rak w lokciach. Problem zaczyna sie w momencie opuszczania sztangi i moment krytyczny [...]
Mam takie pytanie. Zaczełam stosować Thermo Speed Extreme w ten sposob: biorę jedną dawkę rano po czym po kilkunastu minutach ćwiczę przez godzinkę na czczo, potem dopiero śniadanie. Nie wiem czy robie dobrze, czy może tak jak zalecają 30 minut przed posiłkiem? Tylko, że najbardziej lubie ćwiczyć na czczo no i odbrze by ybło ćwiczyć juz po [...]
[...] bez znajomości grapplu szybko znajduje się w parterze i ma posprzątane. Potwierdza to życie i potwierdzają to wszystkie gale MMA. Sęk w tym, że dobra przekrojówka to równowaga pomiędzy stójką i parterem, grapplingiem i uderzaniem. Obecnie jest ona zachwiana na rzecz grapplingu ze względu na wspomnianą propagandę i widzimy czym się to kończy
[...] niż od 7-go z kolei pośrednika. Wierzę,że łatwiej w ten sposób uniknąć rozczarowania, a jak do tego jeszcze jest taniej? Czego chcieć więcej. Jeśli masz problemy to nie ma o czym mówić - po prostu nie podchodzi Ci WPC i tyle. Kupujesz inny rodzaj białka albo coś, co producent odżywki nazywa WPC. Wchodzi i jest OK. A ja nie neguję produktów z USA, [...]
[...] istnieje, mimo że upadłość ogłaszano już wielokrotnie. I coś Ci powiem - chciałbym tyle zarabiać, co tam się zarabia. Znam osobiście stoczniowca po technikum, więc wiem o czym mówię. Jak zabraknie Ostrowi to się problem sam rozwiąże, szczególnie, gdy zabraknie łowickiego, a inne spółdzielnie nie będą chciały w detalu sprzedawać WPC tylko na [...]
[...] X, a po produkcie Y nie, to mniejsza o to jak Y powstaje, gdzie, za ile - taka osoba nie ma wyboru (ew. wybór stosować czy nie odżywkę). W tym wypadku faktycznie nie ma się czym podniecać. Ja tam sobie zostanę przy Ostrowi, bo wchodzi mi pięknie, piany mniej niż przy firmowych, smak naturalny, a chemia mi niepotrzebna (bo niby jak większość [...]
to w takim razie w czym jest problem, skoro od dwóch tygodni ani troche nie ruszyly obwody do przodu ? trening mam miej wiecej taki: Poniedzialek: Klatka/biceps Na klatke robie 4cwiczenia po 3-4serie w kazdym 12 powtorzeń Na biceps robie przewaznie 3cwiczenia po 3-4serie i 12 powtorzeń Sroda: Plecy/triceps Na plecy robie duzo cwiczeń kolo 5-6 [...]
[...] który wiele mnie nauczył i pokazał jak ćwiczyć dostarczył materiałów itp... dzisiaj jestem najsilniejszy w szkole a moze i nawet w szkołach w moim mieście i mam sie nawet czym pochwalić wziołem sie 2 miechy temy za siłe i do tego bede dażył bo stwierdziłem ze ładne a nieprzydatne mieśnie to nie wszystko(nawet dla panienek kiedyś laski9 lubiły [...]
magic_key: to wszystko PLACEBO. myk polega na tym, że nie masz pojęcia czym jest placebo, a przede wszystkim, nie bierzesz pod uwage, ze placebo tak naprawde DZIALA :) jego skutecznosc jest na zadziwiajaco wysokim w niektorych przypadkach poziomie :)
Jestem osobą aktywnie fizycznie ale przez 2 lata musiałam ją zaniechać, w związku z czym trochę sflaczałam. Jestem typową gruszką - nigdy nie udało mi się "zejść" z ud zanim nie wyschłam na wiór na górze i tak jest teraz, u mnie taka budowa ciała u kobiet jest rodzinna. Rok temu usunięto mi pierś ale już mogę podjąć ćwiczenia fizyczne i w niczym [...]
[...] tłuszczy? Bo tak by było dla mnie najwygodniej. Osobiście najbardziej węgle pasowało by mi zostawić w 2 posiłku i z przedtreningowego przenieść je na potreningowy. Tylko czym zastąpić ziemniaki w posiłku przedtreningowym? I czym poleciłbyś zastąpić proch? Najlepiej jakby to było źródło głównie białka, z jak najmniejszą ilością innych makro [...]
[...] trzeźwy na umyśle że napewno nie wybiorę żadnych popier.do.lonych koksów jeżeli stanę przed wyborem jak niektórzy nawet nie wiecie jak to całe koksowanie jest puste i że niczym nie różni się od fajek czy innych świństw. przedstawie zaje.bistą puentę - to wy musicie wybrać z kim(czym) wam jest lepiej - z kobietą czy z koksem reszta należy do was
[...] by She nie myslala, ze te jej biusta, z ktorych jedrnosci i wielkosci jest taka dumna sa jakas superrewelacja. Troche mnie poirytowala jej narcystyczna wypowiedz, to wszystko. Nie znosze, gdy ludzie zachowuja sie w ten sposob i jeszcze oczekuja poklasku, no way! Sama mowila, ze na powodzenie nie narzeka, wiec w czym problem, w nomenklaturze ???
Tos Ameryki nie odkryl bo THC stymuluje zmysly i czucie - o czym przekonal sie moj trener kiedy postanowil zajarac MJ na "bol zeba"... lol. Bajer polega na tym, ze mieszkajac w amsterdamie jaralem okropnie - i zero przejazdow. A autentycznie po prostu killah byl. Ale tam jest ziolo prosto z pola, od matki natury - a tu wpierwy maczane w [...]
[...] głównej,która to sala jest czysta i sprzątana codziennie,więc zarzut zupełnie nie na miejscu. Odwiedzam wiele siłowni,w tym te drogie i główna sala absolutnie nie odstaje niczym,chyba jedynie tym,że maszyny i urządzenia nie są po 20tyś za sztukę a OLIMP i HES. Na sali głównej zdejmować koszulek nie wolno,ale też wszystkich nie upilnuje. [...]
[...] -skakanka Dieta : staram się Przeciwskaznania medyczne : brak treningu nóg Zażywane suplementy : --- Małe wyjaśnienie: Brzuch dojdzie dopiero później, pewnie parę miesięcy po pierwszym dniu nowego treningu. Nóg nie mogę ćwiczyć ponieważ mam problemy z rzepkami, w związku z czym chodziłem nawet cały rok na rehabilitację (niedawno skończyłem).
Rozciąganie nóg do szpagatów
